Sophrologie adulte
Grossesse, post-partum, deuil périnatal, PMA, stress, sommeil… · 45 min à 1 h
- À distance 45 €
- À domicile 65 €
- Au cabinet · bientôt 55 €
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Sophrologie adultes
Apaiser le stress, retrouver le sommeil
Le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil sont les raisons pour lesquelles on vient me voir le plus souvent. Ensemble, nous mettons en place des séances personnalisées pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver des nuits plus calmes.
Stress et anxiété
Quand la pression ne redescend plus
Le travail, la charge mentale, une période de vie qui bouscule : le stress s’installe et l’anxiété prend de la place. La sophrologie vous donne des outils simples, la respiration, la détente du corps, la visualisation, pour retrouver du calme et mieux gérer vos émotions.
- Gérer le stress et l’anxiété au quotidien
- Mieux maîtriser vos émotions
- Apprendre à lâcher prise
- Retrouver de l’énergie et de la vitalité
Troubles du sommeil
Des nuits plus calmes
Difficultés à s’endormir, pensées qui tournent, réveils pendant la nuit : la sophrologie aide à relâcher les tensions avant le coucher et à installer un rituel d’endormissement que vous pourrez refaire chez vous.
« Praticienne très à l’écoute des besoins exprimés, d’une grande disponibilité pour adapter les séances. La sophrologie, pratiquée ainsi, m’a été d’une grande aide, pour lâcher prise, retrouver le sommeil et gagner en vitalité. »
Et aussi
D’autres domaines où la sophrologie aide
Le lâcher-prise
Relâcher la pression du quotidien, retrouver de l’énergie et de la vitalité.
La confiance en soi
Renforcer la confiance en vous et en vos ressources.
La préparation mentale
Un examen, un oral, une compétition ou un examen médical : aborder le moment avec plus de calme.
Les phobies
Apprendre à apprivoiser une peur qui vous limite.
La gestion de la douleur
Mieux vivre certaines douleurs, en complément du suivi de votre médecin.
L’hypersensibilité
Apprendre à accueillir des émotions qui débordent, sans s’y noyer.
En pratique
Durée, lieux et tarifs
Les séances reprennent en mars 2027. La réservation en ligne ouvre bientôt ; d’ici là, écrivez-moi pour fixer votre premier rendez-vous.